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恢复期出现呼吸急促 咳嗽心悸 焦虑乏力 医生科普:这些“阳康”攻略能帮你

2023-01-19 12:03  西安发布  字号:T|T

新冠病毒感染患者在恢复期可能还有一些症状,如呼吸急促、咳嗽、乏力(活动后加剧或汗多)、心悸、嗅觉、味觉减退等。那么恢复期如何更好更迅速康复呢?1月18日,记者为此采访了西安市胸科医院中西医结合科主任弓显凤。

据弓主任讲,“阳”指新型冠状病毒核酸检测或抗原为阳性,也就是感染新冠;“康”指临床症状消失,且连续两天核酸检测阴性,Ct值均≥5;连续3天抗原检测阴性才能算真正的“康”。“阳康”就是指感染新冠病毒后康复的患者。“阳康”患者如果出现呼吸急促,建议首先保持冷静,减轻心理焦虑,必要时可短时口服抗焦虑药物缓解。其次可采取各种缓解呼吸急促的体位。如:①俯卧位休息、②侧卧位、③前倾坐位等。必要时前往医院就诊。

对于“阳康”后不断咳嗽的患者,医生建议较轻者不需要使用止咳药物;咳嗽严重,影响休息和睡眠的患者,需要口服止咳药物治疗。日常可以煮梨汤喝缓解不适,最好不要放糖,保持梨的自然甜味。

“阳康”后有乏力症状的,症状较轻者保持日常生活节奏规律,确定活动优先顺序,合理制定工作计划。常规进行基础疾病治疗的同时,在医师指导下可适当予以治疗,如西洋参、百合、桔梗等药物。

出现心悸的患者在排除心脏疾病后建议多休息,调节生活作息,保持充足睡眠,合理饮食,提高机体抗病能力。

嗅觉和味觉下降的患者建议每天刷牙2次,确保口腔卫生;进行嗅觉训练,每天闻柠檬、玫瑰,一天两次、每次20秒;也可以试着在食物中添加香草和香料,比如辣椒、柠檬汁等。

恢复期有压力、焦虑、抑郁等心理问题的患者,可进行一些放松训练,比如舒缓的运动,太极、瑜伽等;舒缓的音乐和专注的阅读也是简单有效的放松方法。保证充足的睡眠,增强身体的防御能力,有助于改善思维、学习、记忆等。还要保持适度社交。

另外,医生提醒“阳康”后在日常生活中可注意以下事项:饮食上可少量多餐进食,保持食物多样化,注意荤素兼顾、粗细搭配;多吃新鲜蔬菜,避免食用辛辣刺激食物、油炸油腻食物;保证每天充足的饮水量,最好是白开水。春节期间建议禁烟、酒。合理进行食养和食疗,结合冬季气候特点推荐饮用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏仁茯苓山药粥等。生活起居上坚持科学做好个人防护,保证充足营养、规律作息和良好睡眠,定期做好室内环境清洁、通风换气,每日1-2次,每次30分钟为宜。日常锻炼保持适度,可从低强度活动开始,如散步、八段锦、活背八法、太极拳等,时间以20分钟左右为宜,如无明显不适,1-2周后可逐渐增加活动强度,如上下楼梯、快走、慢跑等,直至恢复到患病前的正常活动状态。(西安报业全媒体记者王超)

    本文原载于兵马俑在线(news.wmxa.cn),转载请保留本链接,敬谢!

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