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大力士是如何练成的——市体校举重队备战省运会侧记

2018-03-12 12:28  宝鸡日报  字号:T|T

本报记者周淑丽

举重运动员被称为“大力士”,他们在赛场上“力大无穷”,让观众目瞪口呆。但这些“大力士”并不是天生就具有“神力”,而是通过后天的刻苦训练达到的。已至3月,距离今年陕西省第十六届运动会越来越近。每天清晨,就在许多人还贪恋温暖的被窝的时候,市体育运动学校举重队的青少年运动员们已走进了训练场,不顾寒冷,开始了新的一天的训练。

作为宝鸡竞技体育的传统优势项目,宝鸡举重在陕西省第十五届运动会上取得了辉煌的成绩,连续多年的年度比赛也一直处于全省领先水平。面对几个月后将要开赛的十六届省运会,举重队的教练员和运动员厉兵秣马、摩拳擦掌,期望再创辉煌。

“力”与“智”的结合

在普通人的印象中,举重运动员的外形特点是矮、壮、圆。但市体校的举重运动员却有不少身高超过1.75米,甚至高过1.80米,还有些运动员十分苗条,颠覆了人们的固有认知。总教练赵拥军介绍说,认为举重运动员都是胖子其实是个误区,举重运动训练的是骨骼,运动员中就有不少人身材瘦且高,他们的成绩也非常出色。在举重运动员选材的时候,不仅要看是否有力量,还要看是否有智慧,因为举重运动不是单纯的力量比拼,也需要技巧和战术,只有“力”与“智”充分结合,才能在比赛中取得好成绩。

从去年11月到今年4月底,是备战省运会至关重要的时期。特别是寒假期间,体校虽然已停课,但运动员的训练却加大了力度,从原来的每天下午训练改为全天训练,运动员为此付出了不少汗水。冬天寒风凛冽,运动员们身着单衣,不断地重复练习弯腰、用力、举杠铃等规定动作,练得满头大汗;过年和假期,在同龄孩子嬉戏和玩闹的时候,运动员们继续坚守训练场,重复单调的动作,以达到令人满意的水平。所有的努力都是有回报的。赵拥军介绍,经过一段时间的封闭训练,40多名男女举重运动员的水平都有了大幅度提高,几乎每个人的举重成绩都可以提高30公斤左右,基本达到了预期的训练目标。赵拥军还表示,宝鸡举重不敢说在今年的省运会上一定能够拿到金牌第一,但按照运动员目前所具备的竞技水平,其表现一定是十分精彩的。他们也希望通过这次比赛,可以给省队输送更多优秀后备人才,让宝鸡的运动员有更好的训练平台,为宝鸡市争得更多的荣誉。

“苦”与“乐”的转化

训练苦不苦?当然很苦。当你走进市体校,近距离感受运动员的训练时,一定会被他们的精神感动。青少年运动员的年龄在14岁到18岁之间,正是年少贪玩的时候,但在教练的鼓励和鞭策下,他们直面挑战,迎难而上,训练的苦也转化成了满足的乐趣。

17岁的运动员袁晓锋天赋极佳,训练成绩也很不错,但日复一日的苦练,让他厌烦。面对高强度的训练和越来越高级别的挑战,他有些畏难心理,就私下告诉教练,想调整一下。但教练告诉他“困难像弹簧,你硬它就软”,体育精神就是迎难而上,只有敢于挑战,困难才会迎刃而解。在教练的鼓励下,袁晓锋重拾信心,刻苦训练。一点一滴的坚持,使他的成绩稳步提高,如今抓举和挺举的重量都有了大幅度提高。

运动员王超回忆自己刚加入举重队时,抓举成绩只有50公斤,挺举成绩只有70公斤,而经过几年的训练,如今他抓举110公斤、挺举130公斤,是名副其实的大力士。“没想到自己力气会这么大,身体健壮了,还交到很多朋友,感觉人也自信了。”王超说。每次刚刚睡醒被拉到训练场时,他都是困乏的,总想着找个地方再打个盹,但在教练的监督下,在队友的影响下,他一点点地坚持下来,反而越练越兴奋,特别是看到自己的成绩有所提高,心里就像吃了蜜一样甜,什么苦和累都被抛到九霄云外。

“攻”与“守”的谋略

举重不是比拼蛮力,而是用技术来体现力量。在比赛场上不仅要讲战略战术,在训练场上也要懂得“攻”与“守”的谋略。举重队的训练有自己的一套科学办法,训练强度高的时候,一个运动员一天要累计举10吨左右的重量,而恢复训练阶段,一天只需要举2吨左右的重量,一张一弛,严肃活泼,才能从有限的训练时间“要”出理想成绩。举重运动消耗能量大,运动员饮食上必须加强营养,教练员在监督“怎么吃”“吃什么”方面也格外留心,事无巨细都很负责。高强度的运动后,运动员会身体酸痛,而扎针、按摩等理疗手段的使用,则可以让运动员恢复到较好状态。

连续多年来,宝鸡举重都在全省处于领先水平,并在多次年度比赛中获得全省第一名的好成绩。成绩的取得,离不开体校对运动员的选拔和培养,更离不开我市对竞技体育的重视和支持。虽然训练十分辛苦,但当运动员站上领奖台的那一刻,再多的汗水和泪水都值了。十六届省运会即将举行,留给教练员和运动员的准备时间也越来越少,相信宝鸡举重队会再接再厉,刷新省运会比赛的纪录。

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