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养成良好卫生习惯 追求健康生活方式

2020-03-27 10:12  铜川日报  字号:T|T

本报记者 朱敏组稿

少年儿童是祖国的新一代,从小树立“健康第一”的指导思想,养成良好的卫生习惯,不仅有利于个人身体的正常发育,提高健康水平,同时也会对家庭卫生、学校卫生和社会公共卫生起到促进作用,是素质教育全面发展的重要内容,更是未来建设者的一项基本素质。《小学生日常行为规范》第九条也明确规定:“衣着整洁,经常洗澡,勤剪指甲,勤洗头,早晚刷牙,饭前便后要洗手……”。伴随今年新冠肺炎疫情防控工作的开展和民众健康意识的提高,出门戴口罩、勤洗手、勤通风现已成为多数人的行为自觉。

卫生习惯不是小节,培养孩子讲卫生的习惯,更是一件很重要的事情,要早早抓起。作为未成年人,要从小做起,自觉要求;作为家长,要以身作则,严格约束;作为老师,要为人师表,身正为范。下面,让我们一起听听各位学生、家长和卫生防疫专家们对于养成良好卫生习惯的看法吧!

从我做起,时刻注意个人卫生

培根曾经说过:“习惯是人生的主宰,人们应该努力地追求好习惯”。的确,习惯就像我们身上的指南针一样,指引着我们每一个人。知识固然重要,但好习惯也往往能为你插上成功的翅膀,在不经意间助你一臂之力。就从我们的日常生活说起吧!当你看到一个人随地吐痰、故意乱扔垃圾,你会说这个人德行好吗,会愿意和这个人交朋友吗?所以,我们要保持良好的个人卫生习惯。

今年春节新冠肺炎疫情爆发,作为学生的我们,更要积极响应国家号召,从我做起,时刻注意个人卫生,出门一定要戴口罩,回家第一时间洗手,还要注意饮食卫生,饭前便后要洗手。和家人不同用一块毛巾,不让疫情有可乘之机。开学后大部分时间我们都会待在教室里,一定要保持教室空气流通,不扎堆。随着天气逐渐转热,同学们更要勤洗头,勤洗脚。坚决杜绝在教室吃零食,更不允许吃完后将垃圾袋随手乱扔,使教室里弥漫着垃圾的臭味。一些同学用自己不干净的手随便揉眼睛,使一些污渍进入眼睛,这些都是不好的行为。

同学们,良好的卫生习惯是我们在学习和生活中慢慢养成的,美好的生存环境是靠大家共同创造的,让我们携起手来从我做起,从小事做起,共同创造一个健康的生存环境。

提醒监督,强化孩子卫生意识

在每个家长心目中都有一个最大的愿望,那就是希望孩子能够健健康康、无忧无虑的成长。为了实现这个愿望,我们做父母的,必须要在孩子很小的时候就帮她养成良好的卫生习惯。因为人的精力毕竟有限,我们很难做到时时刻刻陪在他们身边,催促他们能够尽早独立照顾自己,同样也是在帮助孩子成长。

孩子们的卫生习惯,很大一部分都来源于对父母的模仿。所以说要想给孩子培养出良好的卫生习惯,家长们首先得以身作则,关注生活中的点滴。比如说,每天按时起床刷牙洗脸、饭前便后勤洗手、保持穿戴整洁等等。得先给孩子一个正确的示范,再通过不断地监督鼓励,进一步强化孩子的卫生意识。

其次,孩子们多数情况下自制能力都很弱,很难坚持做一件事。这个时候,就需要家长们保持高度的耐心,不断地去提醒、监督他们,绝对不能让孩子在养成习惯中途因为一点小挫折就放弃,这同样也是一次帮助他们磨炼意志的机会。比如今年的新冠肺炎突袭,平时注重卫生细节的人们都会不自觉地去关注疫情动态,主动做到“四勤”“两不”,才能达到“五好”状态。

培养孩子,就像是在培育一棵刚刚萌芽的小树,我们必须要细心关注他们的每一步成长,在合适的时机采取最为恰当的培育方式,不能因为害怕疼痛,就放弃帮她修剪枝杈。要让他们以正确的方式去追逐阳光,茁壮成长。

养成卫生习惯,对预防传染病尤为重要

孩子是祖国的花朵,我们在日常生活中悉心观察就能发现,饭前便后要洗手、将垃圾扔进垃圾桶内、不随地吐痰等,现在的孩子们在讲卫生这方面的意识和素质变得越来越高,这令人感到很欣慰。我们知道,随地吐痰、乱扔垃圾等现象不仅不文明,还会滋生细菌,现在春天到了,各种传染病,比如春季常多发的麻疹、风疹、流行性感冒、流行性腮腺炎等也在人们的不经意间不约而至,这些传染病尤其对老人、儿童和体弱的人更容易感染。因此,养成良好的卫生习惯,勤洗手、戴口罩、多通风就显得尤为重要。这次的新冠肺炎疫情,也让人们进一步意识到卫生习惯不是小节,而是关系到每个人的健康安危,勤讲卫生、提高自身免疫力,不仅是特殊时期的需要,更应养成自觉遵守的良好习惯。下面我就如何保持良好卫生习惯、严防现阶段春季呼吸道传染提出几点建议:

第一,坚持良好的日常卫生习惯,养成勤洗手、不随地吐痰、不随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸等良好个人卫生习惯,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净。

第二,注意通风,保持室内空气清新。在办公室、家居、公共场所要随时通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数。

第三,加强个人防护。注意冷暖的变化,适当增减衣服。对年老体弱或有慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等慢性疾病的人,更应少去人群聚集的公共场所,特别是当今流行的新冠肺炎,更应戒烟,出入戴口罩。

第四,均衡饮食,多饮水,多食水果、蔬菜、充足睡眠休息,加强锻炼,增强体质。

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