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护士怒减肥70斤走红 前男友悔恨不已哭晕在厕所(7)

2018-01-13 00:35  广州日报  字号:T|T

护士怒减肥70斤走红 前男友悔恨不已哭晕在厕所

一转眼,太阳就下山了,倩倩回到家,妈妈已经准备好了晚餐。

护士怒减肥70斤走红 前男友悔恨不已哭晕在厕所

倩倩的晚餐是两个番薯加一杯酸奶,如果不吃番薯则吃水果,总之晚上不吃饭。

“早餐也是一杯酸奶一个面包,中午光吃菜,不吃饭,只吃瘦肉不吃肥肉,还可以吃鸡胸肉和鱼肉。”

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倩倩有个妹妹,在读初一,也很会吃。那天她吃完饭看到姐姐吃番薯,也要了一份。

倩倩的妈妈给倩倩做了一份红烧鱼,这是她第二天的午餐,医院里有微波炉,可以热着吃。

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回到房间,稍事休息,倩倩开始了运动,她每天要做100个开合跳,30个深蹲,20个高抬腿,再做30个深蹲加平板支撑。每个动作之间休息20秒,这样算1组,每组动作间隔50秒,做3组。全部做完需要45分钟。如果当天跑步,这些就不做了。

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